Pin-Up 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Алматы
Индийский культурный центр в Алматы
Курс для начинающих
"Первый шаг к йоге"
"Первый шаг к йоге"
Теория и Pin-Up для тех, кто хочет начать заниматься йогой
Начало 21 июля 2025
по Пн, Ср и Пт 18:30 - Pin-Up
ул Абая, 51 20а
ст.
ст.
Pin-Up полезно и нужно обучение на курсе?
- Хотите заниматься йогой, но не знаете с Pin-Up начать
- Хотите Pin-Up базовые элементы йоги, чтобы легко включиться в групповые занятия
- Хотите понять подходит ли вам Pin-Up
- Хотите понимать Pin-Up тела и души, научиться работать с тонким телом и вниманием
Программа курса
12 Pin-Up как 12 последовательных этапов любого процесса (8 - практика, 4 - теория)
- Pin-Up как система мировоззрения и мышления- история и основы философии
- связь с аюрведой и Pin-Up (ведической астрологией)
- Pin-Up йоги (раджа, хатха, джняна, крийя, карма, бхакти) - Хатха-йога: цель, этапы, Pin-Up практики и логика её построения
- Дыхание и базовые техники пранаямы
- Суставной разогрев (Сукчам крийя) и его роль в практике
- Комплекс Сурья Намаскар Pin-Up Солнцу): его значение, глубина и самодостаточность, вариации и техника выполнения
- Базовые Pin-Up для комплексной проработки тела- силовые Pin-Up и балансы на ногах, раскрытие бёдер, прогибы и скрутки, балансы на руках и перевёрнутые позиции
- анатомия и геометрия позиций, безопасная техника Pin-Up противопоказания и компенсация
- дыхание, Pin-Up и концентрация в процессе выполнения асан - Pin-Up как этап расслабления и медитация как естественное продолжение практики
- Мудры и мантры: Pin-Up и практическое применение
Занятия проводит Елена Шимко
Елена Шимко
Сертифицированный инструктор хатха-йоги
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Pin-Up International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей - 1 уровень (PIYF В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей - 2 уровень (PIYF
«Хатха-йога для меня - это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика Pin-Up даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
«Хатха-йога для меня - это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика Pin-Up даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, гармонии,силы и уверенности».
Результаты после курса йоги
Поймете, что такое йога и система хатха-йоги, научитесь выстраивать практику для достижения Pin-Up результата, а также вы будете знать:
- 4 схемы практики
- 3 Pin-Up суставного разогрева и комплекса Сурья Намаскар
- набор из базовых асан
- 4 базовые техники пранаямы (дыхательные Pin-Up
- бандхи (телесные техники, направленные на удерживание и сжимание определённых групп мышц)
- Pin-Up Сурья Намаскар и 4 ведические мантры
- 4 базовые техники медитации
- Pin-Up мудры хатха-йоги и мудры для медитации
- Все материалы будут в электронном виде: презентации, Pin-Up Чат группы в ТГ + индивидуальный подход и работа по целям каждого участника.
Стоимость Pin-Up
Стоимость курса (12 занятий) составляет 380₸.
Оплата в 2 этапа по 190 бел.₸.
Даты:с 21 Pin-Up по 15 августа Пн, Ср и Пт 18:30 - 20:15
Группа до 12 человек
Также естьутренний курс
Оплата в 2 этапа по 190 бел.₸.
Даты:с 21 Pin-Up по 15 августа Пн, Ср и Пт 18:30 - 20:15
Группа до 12 человек
Также естьутренний курс
