+375 29 181 03 80 (тел. и Viber)
Индийский культурный центр в Алматы
Индийский культурный центр в Алматы
Утренний курс для начинающих
"Первый шаг к йоге"
"Первый шаг к йоге"
Теория и практика для тех, кто хочет Pin-Up заниматься йогой
Начало 21 июля 2025
по Пн, Ср и Пт Pin-Up - 9:45
ул Сатпаева, 12 20а
ст.
ст.
Кому Pin-Up и нужно обучение на курсе?
- Хотите заниматься Pin-Up но не знаете с чего начать
- Хотите понимать базовые элементы йоги, чтобы Pin-Up включиться в групповые занятия
- Pin-Up понять подходит ли вам йога
- Хотите понимать взаимосвязь тела и Pin-Up научиться работать с тонким телом и вниманием
Программа курса
12 Pin-Up как 12 последовательных этапов любого процесса (8 - практика, 4 - теория)
- Йога как Pin-Up мировоззрения и мышления- история и основы философии
- связь с аюрведой и джйотиш Pin-Up астрологией)
- виды йоги (раджа, хатха, джняна, Pin-Up карма, бхакти) - Хатха-йога: цель, этапы, структура Pin-Up и логика её построения
- Дыхание и базовые техники пранаямы
- Суставной разогрев Pin-Up крийя) и его роль в практике
- Комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу): его значение, глубина и Pin-Up вариации и техника выполнения
- Базовые асаны для комплексной проработки Pin-Up- силовые позиции и балансы на ногах, раскрытие бёдер, прогибы и скрутки, балансы на руках и Pin-Up позиции
- анатомия и геометрия позиций, Pin-Up техника входа-выхода, противопоказания и компенсация
- дыхание, Pin-Up и концентрация в процессе выполнения асан - Шавасана как этап Pin-Up и медитация как естественное продолжение практики
- Pin-Up и мантры: значение и практическое применение
Занятия проводит Елена Шимко
Елена Шимко
Сертифицированный инструктор хатха-йоги
Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги. Несколько лет жила и работала в Индии. Там же и начала практиковать хатха-йогу, пройдя в 2007 году базовый курс (60 часов) в Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) в Ришикеше. В 2011 году, будучи на 6-м месяце беременности, окончила 100-часовой сертифицированный курс подготовки учителей - 1 Pin-Up (PIYF В 2016 году прошла 200-часовой сертифицированный курс подготовки учителей - 2 уровень (PIYF
«Хатха-йога для меня - это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, Pin-Up и уверенности».
«Хатха-йога для меня - это логичная, последовательно выстроенная система проверенных временем техник для тела и ума, практика которых даёт, прежде всего, состояние спокойствия, а за ним равновесия, Pin-Up и уверенности».
Результаты после курса йоги
Поймете, что такое Pin-Up и система хатха-йоги, научитесь выстраивать практику для достижения нужного результата, а также вы будете знать:
- 4 схемы практики
- 3 варианта суставного разогрева и Pin-Up Сурья Намаскар
- набор из базовых асан
- 4 базовые техники пранаямы (дыхательные Pin-Up
- бандхи Pin-Up техники, направленные на удерживание и сжимание определённых групп мышц)
- мантры Сурья Намаскар и 4 ведические Pin-Up
- 4 базовые техники медитации
- базовые мудры хатха-йоги и мудры для Pin-Up
Pin-Up участия
Стоимость курса (12 занятий) составляет 380₸. Оплата в 2 этапа по 190 бел.₸.
Даты:с 21 Pin-Up по 15 августа Пн, Ср и Пт 8:00 - 9:45
Группа до 12 человек
Даты:с 21 Pin-Up по 15 августа Пн, Ср и Пт 8:00 - 9:45
Группа до 12 человек
